年末年始で増えた体重も徐々に落ちてきました
６０ｋｇ手前くらいまで増えましたが生活が元に戻って、いまのとこ５７ｋｇまで戻りました
期間的にありえない数字なので、水分だったんでしょう（笑）
どんだけだよー
ってことはやっぱ筋肉はついてないんだなー
正直ダイエットより筋トレの方が難しいし、しんどいです
カロリー制限で体重は減りますが
負荷の高いトレーニングとしっかりとたんぱく質を取らないと太い筋肉は増えないので
大変です
年末年始で増えた体重も徐々に落ちてきました
６０ｋｇ手前くらいまで増えましたが生活が元に戻って、いまのとこ５７ｋｇまで戻りました
期間的にありえない数字なので、水分だったんでしょう（笑）
どんだけだよー
ってことはやっぱ筋肉はついてないんだなー
正直ダイエットより筋トレの方が難しいし、しんどいです
カロリー制限で体重は減りますが
負荷の高いトレーニングとしっかりとたんぱく質を取らないと太い筋肉は増えないので
大変です